تغذية

فوائد المشروبات الغازية وأضرارها

المشروبات الغازية منتشرة انتشارا كبيرا في عصرنا الحالي وهذه المشروبات لها العديد من الفوائد والاضرار والتي سنذكرها في هذه المقالة.

المشروبات الغازية

تعتبر المشروبات الغازية أكثر المشروبات الرائجة فى عصرنا الحالى نظرا لصغر حجمها وسهولة حملها وسعرها الرخيص ولكن رغم هذه المميزات البسيطة إلا أن أضرارها كثيرة جدا وتؤثر على صحة الانسان.
فيما يلى نرصد فوائدها وأضرارها على صحة الانسان.

اقراء ايضا: فوائد الثوم واضراره

أولا – فوائد المشروبات الغازية

رغم كثرة أضرارها إلا أن تناول هذه المشروبات باعتدال دون كثرة تناولها قد يسبب بعض الفوائد على جسم الانسان وهى كالتالى:

  •  الكافيين

من المنبهات الموجودة فى المشروبات الغازية ويعرف بفوائده لكن دون كثرة تناوله و منها:

  •  تحفيز الجهاز العصبى.
  •  ضبط الحالة المزاجية للانسان.
  •  تخفيف آلام الصداع.
  •  السيطرة على الأحماض الدهنية بالكبد وتحطيمها.
  • وأكدت الدراسات أن الأشخاص المتناولون للكافيين أقل عرضة للتعرض للأمراض منها سرطان القولون وتليف الكبد.
  •  المياه الغازية

حيث وجد أن للمياه الغازية فوائد منها التخفيف من الغثيان و الامساك وآلام المعدة.

  •  الصوديوم

حيث يعمل على الاحتفاظ بالماء فى الجسم و تقليل آثار الشيخوخة ومنع انخفاض مستوى ضغط الدم و الوقاية من التقلصات العضلية.

اقراء ايضا: فوائد الرمان لجسم الانسان

 ثانيا- اضرارها

و رغم وجود بعض المميزات إلا أنها تشتهر بكثرة أضرارها التى تحدث مع الكثرة فى تناولها و منها :

  •  الاصابة بالسمنة وزيادة الوزن

نظرا لاحتوائها على نسب كبيرة من السكريات التى تسبب زيادة فى الوزن فإنها أيضا من مسببات السمنة.

  •  الاصابة بمرض السكرى

تحدث خلل فى وظيفة البنكرياس وتوثر على آلية عمله حيث تقلل من نسبة الأنسولين الطبيعية التى يجب افرازها لحرق السكر داخل الدم وبالتالى فإنها تؤدى إلى حدوث الاصابة بمرض السكرى نظرا أيضا لأنها سبب رئيسى فى الاصابة بالسمنة.

  •  الاصابة بتليف الكبد

وجدت الدراسات أن الاكثار من تناول هذه المشروبات يزيد من فرص ونسب الاصابة بأمراض الكبد المختلفة وأبرزها تشمع الكبد كما أكد الباحثون أن خطر الكحول أقل من الخطر الذي تحدثه المشروبات الغازية.

  •  تسوس الأسنان

تتسبب فى اذابة طبقة المينا الخارجية للأسنان بسبب احتوائها على مجموعة من الأحماض والسكريات وبالتالى فانها تسبب بعض الأمراض والمشاكل بالفم ومنها تسوس الأسنان.

  •  الاصابة بأمراض الكلى

تزيد المشروبات الغازية من فرص الاصابة بأمراض الكلى نظرا لاحتوائها على حمض الفسفوريك بكثرة الذى يسبب تكون الحصوات وتغيير تركيبة البول.

  •  الاصابة بالارتجاع المريئى

عبارة عن تقصل أو تخريش يصيب المعدة نظرا لخروج العصارة المعدية وانتقالها للمرئ وبتناول الانسان للكثير من المشروبات الغازية تحدث زيادة فى نسبة الحموضة بالمعدة فتزيد التقلصات والتخرشات.

  •  الاصابة بهشاشة العظام

نظرا لاحتواء المشروبات الغازية على نسبة عالية من حمض الفوسفوريك تزداد نسبة الفوسفور فى الدم فتقل نسبة الكالسيوم فيصبح الانسان أكثر عرضة لحدوث مشاكل بالعظام كهشاشة العظام والترتق.

  •  الاصابة بارتفاع ضغط الدم

تعمل المشروبات الغازية على زيادة لزوجة وحموضة الدم فتسبب ضعف مناعة الجسم فيصبح أكثر عرضة للاصابة بالأمراض.

  •  الاصابة بأمراض القلب

نتيجة ارتفاع ضغط الدم الناتج عن تناول المشروبات الغازية وزيادة نسبة السكر والكوليسترول مع زيادة الوزن يؤدى كل هذا إلى ظهور علامات الاصابة بأمراض القلب.

اقراء ايضا: فوائد وأضرار الموز

السابق
كيفية العناية بالطفل الرضيع
التالي
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل وللام ايضا

اترك تعليقاً