البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية توفر فوائد صحية عند استهلاكها. تتوافر البروبيوتيك بشكل طبيعي في الزبادي والأطعمة المخمرة الأخرى، كما يمكن تُوجد ايضا في المكملات الغذائية وأحيانًا تُضاف إلى حليب الأطفال.
البروبيوتيك هي بكتيريا وخمائر حية مفيدة للجسم، وخاصة الجهاز الهضمي. عادة عندما تُذكر كلمة بكتيريا أو جراثيم فإن أفكارنا تتجة إلى هذه الجراثيم التي تسبب الأمراض. لكن إجسامنا مليئة بالبكتيريا ، منها الجيدة ومنها السيئة. يطلق على البروبيوتيك بكتيريا “جيدة” أو “مفيدة” لأنها تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي. تتوافر بكتيريا البروبيوتيك في المكملات الغذائية وبعض الأطعمة ، مثل الزبادي. غالبًا ما يقترحها الأطباء للمساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي.
ما هى فوائد البروبيوتيك؟
عندما تفقد البكتيريا “الجيدة” في جسمك ، على سبيل المثال بعد تناول المضادات الحيوية أو بعد نوبات الاسهال، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تعويضها. كما يمكن أن تساعد في موازنة البكتيريا “الجيدة” و “السيئة” للحفاظ على عمل جسمك بالطريقة التي ينبغي أن يعمل بها. يمكن أن تساعد السلالات المختلفة من بكتيريا البروبيوتيك في:
هناك أيضًا بعض الأبحاث التي تُظهر أن البروبيوتيك مفيدة لمشاكل في أجزاء أخرى من الجسم. على سبيل المثال ، يُمكن أن تُساهم مكملات البروبيوتيك في:
هل مكملات البروبيوتيك آمنة؟
تُصنف الهيئات الصحية و إدرارات الغذاء والدواء منتجات البروبيوتيك على انها مكملات أو متممات غذائية (أي انها منتج مشابة للأطعمة الغذائية). بشكل عام ، فإن الأطعمة والمكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتيك آمنة لمعظم الناس ، على الرغم من أن بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز المناعي أو حالات صحية خطيرة أخرى لا ينبغي عليهم تناولها. في بعض الحالات ، قد تشمل الآثار الجانبية الخفيفة اضطراب المعدة ، والإسهال ، والغازات ، والانتفاخ في أول يومين بعد البدء في تناولها. ايضًا قد تتسبب مكملات البروبيوتيك أيضًا ردود فعل تحسسية.
توافر مكملات البروبيوتيك الغذائية
المكملات الغذائية المحتوية على بكتيريا البروبيوتيك تتوافر في الصيدليات المجتمعية في عدة أشكال لجعلها سهلة الإستخدام بواسطة جميع الفئات العمرية، وهذة المكملات الغذائية متاحة بدون وصفة طبية. تتوافر مكملات البروبيوتيك في عدة أشكال صيدلانية لتسهيل استعمالها، مثل:
Probiotic
البروبيوتيك إجابات الأسئلة الشائعة
ما هي اعراض نقص البروبيوتيك؟
أين يوجد البروبيوتيك في الغذاء؟
البروبيوتك موجود بشكل طبيعي في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي أو المخلل ، كما تتوافر البروبيوتيك في بعض الأطعمة المصنعة ، حيث يتم دعم هذة الاطعمة بالبروبيوتيك مثل حليب الأطفال المجفف المدعم بالبروبيوتيك . ايضا تتوافر البروبيوتيك في بعض الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والموز والخضر والبصل والثوم وفول الصويا والخرشوف.
كيف يمكن زيادة البكتيريا النافعة في الامعاء؟
للنوم تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي: كلما زاد نوم الشخص لمدة كافية كل ليلة ، تتراوح من 6 إلى 8 ساعات ، زادت البكتيريا النافعة في أمعائه. إستهلاك انواع معينة من الاطعمة: إن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل الزبادي والبقوليات والشوفان ، مهم لصحة الجهاز الهضمي. كما يوصى بتناول المصادر الطبيعية للبوليفينول ، مثل العنب البري والشوكولاتة الداكنة والشاي. ممارسة اليوجا: تساعد تمارين الاسترخاء في الحفاظ على التوازن البكتيري في القناة الهضمية عن طريق تخفيف التوتر ، والذي بدوره يقلل من عدد البكتيريا الضارة ويزيد من البكتيريا المفيدة.
هل البروبيوتيك مفيد للقولون؟
يُعتقد أن البروبيوتيك يساعد في مشاكل القولون من خلال استعادة التوازن البكتيري في الأمعاء والقولون والتأثير على جهاز المناعة. تتعدد فوائد البروبيوتيك للقولون ، ومن أهمها ما يلي: إعادة التوازن البكتيري. تخفيف أعراض القولون العصبي وتقليل الغازات والانتفاخ. كما ثبت أن البروبيوتيك مفيد للوقاية من الاصابة بسرطان القولون.
هل البروبيوتيك تُعالج الإمساك؟
تساعد البروبيوتيك في منع الإمساك المزمن. الدراسات تشير إلى أن تناول البروبيوتيك لمدة أسبوعين يمكن أن يساعد في علاج الإمساك وزيادة عدد مرات التبرز. مكملات البروبيوتيك بالاضافة الى تعديل اسلوب الحياة ونظام الطعام سوف يُحسن حركة الأمعاء، من المتوقع ان يبدأ مفعول البروبيوتيك وتشعر بتحسن بعد حوالي 4 اسابيع.
هل البروبيوتيك تُعالج جرثومة المعدة؟
منتجات البروبيوتيك هي مكملات غذائية لا تُعالج اى مرض أو مشكلة طبية، ولكنها تُكمل مفعول الادوية التقليدية. الدراسات المتاحة تُشير إلى ان تناول البروبيوتك قبل أو بعد العلاج التقليدي لجرثومة المعدة يحسن من معدلات الشفاء.
كما ان علاجات جرثومة المعدة التقليدية تحتوي على مضادات حيوية، وهذة العلاجات تُخل بالتوازن الطبيعي للبروبيوتك في الامعاء. وتناول مكملات البروبيوتيك يُساهم في تقليل الاثار السلبية لأدوية جرثومة المعدة على الجهاز الهضمي.
هل البروبيوتيك تنحف أو تُساهم في خفض الوزن؟
جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي و ممارسة الرياضة سوف تُساعد مكملات البروبيوتيك على التنحيف. إما اذا كنت تعتقد أن مكملات البروبيوتيك سوف تقلل من الشهية أو تُساهم في حرق الدهون أو تُعطي إحساس بالشبع المبكر فأنت مخطىء.
خسارة الوزن عملية تراكمية تعتمد بشكل أساسي على كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الانسان من الطعام وكذلك على معدل استهلاك هذة السعرات الحرارية عن طريق النشاط البدني. من المفيد الاشارة إلى أن إستعادة توازن البروبيوتيك في الامعاء يُساهم في تقليل رغبة الشخص إلى تناول السكريات.
الملخص: البروبيوتيك وحدها لن تساعد على على خسارة الوزن ، ولكن مع النظام الغذائي المنخفض في محتوى السعرات الحرارية وممارسة الرياضة يمكن أن تُساهم البروبيوتك بمقدار ضئيل في خسارة الوزن. ويجب أن تعي أن مكملات البروبيوتيك لن تقلل شهيتك للطعام ولن تُساهم في زيادة معدلات حرق الدهون ولن تعطيك احساس مبكر بالشبع.
هل يوجد البروبيوتيك في الصيدليات؟
تتواف في الصيدليات العديد من المنتجات المحتوية على البروبيوتيك من إشهرها بروتوكسين بالانس، لاكتيول فورت، إنتيروجيرمينا ، ديكوفلور.
كيف نختار مستحضر بروبيوتيك جيد؟
تتوافر منتجات البروبيوتيك في العديد من الأسماء التجارية، وتعمل الشركات المصنعة على تسويق منتجاتها بعدة طرق منها اقناع أو رشوة الأطباء والصيادلة لوصف المنتج، كما تعتمد شركات التصنيع على التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي وعبر تقديم عروض سعرية تُغري المستهلكين على شرائها.
المستخدم العادي لن يستطيع أن يميز بين المستحضرات من ناحية الجودة أو المكونات وكمياتها، فمعظم هذة المعلومات سوف تكون معقدة على المستهلك العادي الغير متخصص في الشئون الطبية أو الصيدلانية، لذلك نقترح عليك بروتوكسين إذا قررت ان تستعمل مكملات البروبيوتيك من تلقاء نفسك (ذاتيًا، بدون وصفة طبية)، لك او لطفلك فننصحك باستعمال، واحد من ثلاث منتجات:
بروتوكسين بالانس متوفر في شكل كبسولات للبالغين وايضًا متوفر في شكل أكياس تحتوي على بودر يُذاب في الماء مخصص للأطفال.
لاكتيول فورت: إذا كان سعر بروتكسين بالانس غير مناسب لك من الناحية الإقتصادية، فننصحك باستعمال لاكتيول فورت كبسولات للبالغين أو لاكتيول فورت أكياس بها مسحوق يُذاب في الماء مخصص للرضع والأطفال.
إذا لم تتوافر المنتجات السابقة في دولة إقامتك، فنرشح لك إنتيروجيرمينا أو ديكوفلور كبسولات أو ديكوفلور نقط، وهى مكملات غذائية لشركات لها تواجد في العديد من دول الشرق الأوسط وشمال افريقيا ومتوفرة في عدة اشكال صيدلانية لتناسب جميع الفئات العمرية.
منتجات البروبيوتيك
أسعار مكملات البروبيوتيك
بشكل عام يتراوح سعر المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتيك من 5 دولار حتى 25 دولار.المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتيك يتم تصنيفها إلى بروبيوتكس مخصص للبالغين و اخرى مخصص للأطفال.
سعر منتجات البروبيوتيك المخصصة للأطفال
منتجات البروبيوتيك المعدة للأطفال تكون في شكل اكياس تحتوي على مسحوق جاهز للإذابة في الماء أو سائل معبأ في أمبولات معدة للشرب العبوة في معظم المنتجات تحتوي على 10 أو 14 جرعة تكفي لمدة تتراوح بين 5 الى 7 ايام سعر منتجات البروبيوتيك للاطفال يترواح بين 5 دولار إلى 25 دولار أمريكي أو ما يوازيها بالعملة المحلية. أسعار منتجات البروبيوتيك تتفاوت بحسب عدة عوامل منها: الدولة و تعداد سكانها (كلما زاد عدد السكان فإن سعر المنتج يقل)؛ الشركة المنتجة (هل هى محلية أو عالمية)؛ عدد الجرعات داخل العبوة؛ وغيرها من العوامل التي يمكن أن تُؤثر على تسعير المكملات الغذائية.
سعر منتجات البروبيوتيك المخصصة للبالغين
منتجات البروبيوتيك المعدة للبالغين تكون في الغالب في إما في شكل بودر يُمزج بالماء لتحضير الجرعة أو في شكل كبسولات تُؤخذ عن طريق الفم العبوة في معظم المنتجات تحتوي على 30 جرعة تكفي لمدة شهر (30 يوم) سعر منتجات البروبيوتيك المعدة للبالغين يترواح بين 10 دولار إلى 30 دولار أمريكي أو ما يوازيها بالعملة المحلية. أسعار منتجات البروبيوتيك تتفاوت بحسب عدة عوامل منها: الدولة و تعداد سكانها (كلما زاد عدد السكان فإن سعر المنتج يقل)؛ الشركة المنتجة (هل هى محلية أو عالمية)؛ عدد الجرعات داخل العبوة؛ وغيرها من العوامل التي يمكن أن تُؤثر على تسعير المكملات الغذائية.
القيمة السوقية العالمية للبروبيوتيك
بحسب الإحصائيات التي تقدر القيمة السوقية لمنتجات البروبيوتيك في جميع أنحاء العالم من 2018 إلى 2023. بلغت قيمة مبيعات السوق العالمية لمنتجات البروبيوتيك حوالي 49.4 مليار دولار أمريكي في عام 2018 ، وكان من المتوقع أن تصل إلى حوالي 69.3 مليار دولار بحلول عام 2023.
قيمة مبيعات منتجات البروبيوتيك في الأويات المتحدة
بحسب الإحصائيات التي تقدر القيمة السوقية لمنتجات البروبيوتيك في الولايات المتحدة من 2014 إلى 2024. بلغت قيمة مبيعات البروبيوتيك في الولايات المتحدة 3.81 مليار دولار أمريكي في عام 2017 ومن المتوقع أن تزيد إلى أكثر من ستة مليارات دولار أمريكي بحلول عام 2024.
إنتروجرمينا لإستعادة وظيفة الجهاز الهضمي الطبيعية قوارير بلاستيكية بها سائل مُعد للشرب
الدعم والتقييم
لو أعجبك محتوى هذة الصفحة يرجى دعمنا بأحد الطرق التالية:
إذا كان لديك سؤال أو ترغب في المزيد من الإستفسارات حول البروبيوتيك، فيمكنك أن تتواصل معنا عبر طرق التواصل التالية:
لا تستخدم طرق التواصل المذكورة سالفًا للحصول على إجابات سريعة في الحالات الطارئة، في مثل تلك الحالات يتوجب عليك إستشارة أقرب مقدم خدمة طبية لك أو التوجة مباشرة لغرفة الطوارىء في أقرب منشأة طبية لمحل سكنك.
إذا كنت أحد أعضاء المهن الطبية، و تعرف أى معلومات يمكن أضافتها إلى إلى هذه الصفحة، فيرجى إرسال مشاركتكم ( النصوص أو الصور) عن طريق الواتس آب . كما يرجى التواصل معنا إذا كنت ترى أن المعلومات الواردة في هذة الصفحة غير سليمة أو غير دقيقة أو تحتاج إلى تعديل أو توضيح. العلامات المرجعية #بروبيوتيك
