من الاسئلة الشائعة التى ترد الى : أنا متبعة نظام غذائى لإنقاص الوزن/ دايت ( حمية ) ، و كنتيجة للدايت او للحمية بدأ شعرى فى التساقط ، و ظهر شحوب على لون بشرتى ، و نصحتنى خبيرة التغذية بتناول فيتامينات او مكملات غذائية …فما هو الفيتامين او المكمل الغذائى المناسب لى بحيث لا يزيد من الوزن ؟
من المنصوح بة لأى فرد ( ذكر او انثى ) سيتبع نظام غذائى لانقاص الوزن، ان يتناول مع بداية نظامة الغذائى ، فيتامينات او مكملات غذائية ، و لا ينتظر حتى تظهر علية علامات نقص الفيتامينات ، لأنة و بنسبة كبيرة سيعجز نظامة الغذائى الذى يتبعة لانقاص الوزن من امداد الجسم بكافة العناصر التى يحتاجها . يمكن ان يتم تناول اى فيتامين ( مكمل غذائى ) ، و لكن يجب ان تتوافر فى هذا المكمل الغذائى عدة شروط و هى :
- خلوة من الأميجا 3 او زيت السمك او ما شابة من المواد .
- احتوائة على عنصر الحديد و الكالسيوم و الزنك .
- لا بد أن يحتوى هذا المكمل الغاذئى على فيتامين ب المركب ( ب 1 ، ب 6 ، ب 12 ) .
من الفيتامينات المرشحة للأستخدام خلال فترة الدايت او الحمية
- سنترم أقراص .( مكمل غذائى عام )
- بيرفكتيل أقراص ( لحالات تساقط الشعر و شحوب البشرة )
- بريورين اقراص .( لحالات تساقط الشعر و شحوب البشرة ) .
ما سبق لا يعتبر الا توصيات ، و يمكنك الاستفسار من الصيدلى عن الفيتامين المناسب لحالتك .
